Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sup sayur ayam belanda
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin, disediakan dengan isi padu air yang sama
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 30 kcal —
- Protein 1.3 g 3%
- Karbohidrat 3.4 g 1%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0.2 g 1%
- Natrium 376 mg 16%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 0.42 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.07 µg 3%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.32 mg 2%
- Magnesium 2 mg 0%
- Fosforus 17 mg 1%
- Kalium 73 mg 2%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.1 mg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.3 g | 3.4 g | 1.3 g |
| 1 hidangan | 241 g | 72 | 3.1 g | 8.1 g | 3 g |
| 2 hidangan | 482 g | 145 | 6.2 g | 16 g | 6.1 g |
| ½ hidangan | 120.5 g | 36 | 1.5 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 723 g | 217 | 9.3 g | 24 g | 9.1 g |
| 4 hidangan | 964 g | 289 | 12 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.6 g | 1.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.9 g | 5.1 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 2.6 g | 6.8 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3.2 g | 8.5 g | 3.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang sup sayur ayam belanda
Bagaimana cara memanaskan sup sayur ayam belanda?
Panaskan dalam periuk dengan api sederhana sambil dikacau hingga sup berwap dan mendidih perlahan; biasanya kira-kira 5 minit untuk semangkuk. Jika dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro, tutup bekas secara longgar dan kacau di tengah-tengah pemanasan supaya panas sekata.
Sayur apa yang sesuai dimasukkan ke dalam sup sayur ayam belanda?
Lobak merah, saderi, bawang dan kentang memberikan rasa manis serta tekstur yang serasi dengan ayam belanda. Masukkan kentang dan lobak merah lebih awal, kemudian kacang pis atau bayam pada beberapa minit terakhir supaya tidak terlalu lembik.
Bagaimana hendak menyimpan lebihan sup sayur ayam belanda?
Sejukkan sup dengan cepat dalam bekas cetek, kemudian simpan bertutup dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 3 hingga 4 hari. Untuk simpan lebih lama, bekukan dalam bahagian kecil; cairkan dalam peti sejuk semalaman dan panaskan hingga mendidih.
Apa yang sedap dimakan bersama sup sayur ayam belanda?
Hidangkan dengan roti berkerak, roti bawang putih atau biskut tawar untuk mencicah kuah. Jika mahu hidangan lebih mengenyangkan, tambahkan mi telur atau nasi yang sudah dimasak.
Bolehkah sup sayur ayam belanda menggantikan sup ayam?
Boleh, khususnya dalam resipi mi atau sup berkuah; rasanya hampir serupa, tetapi sup ayam selalunya lebih tinggi protein. Setiap 100 g sup sayur ayam belanda mengandungi 1.3 g protein, berbanding 5.1 g dalam sup sayur ayam.
Adakah sup sayur ayam belanda tinggi garam?
Kandungan natriumnya ialah 376 mg bagi setiap 100 g, jadi semangkuk 241 g mengandungi kira-kira 906 mg. Rasa sebelum menambah garam; jika sup terasa masin, cairkan dengan sedikit air tanpa garam.
Sumber: USDA FoodData Central 174563 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
