Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sereal Ralston Tasteeos
Kalori & fakta pemakanan
sedia dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 395 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 65 g 24%
- Lemak 5.4 g 7%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 11 g 38%
- Gula 3.6 g —
- Natrium 571 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1071 µg 119%
- Vitamin C 21.4 mg 24%
- Vitamin D 7.1 µg 36%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 1.3 mg 112%
- Riboflavin (B2) 1.5 mg 117%
- Niasin (B3) 17.9 mg 112%
- Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 1.8 mg 105%
- Folat (B9) 714 µg 179%
- Vitamin B12 5.4 µg 223%
- Kolin 14.9 mg 3%
Mineral
- Kalsium 357 mg 27%
- Zat besi 32.1 mg 179%
- Magnesium 143 mg 34%
- Fosforus 536 mg 43%
- Kalium 607 mg 13%
- Zink 13.4 mg 122%
- Kuprum 0.43 mg 48%
- Mangan 2.7 mg 117%
- Selenium 47 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 11 g | 65 g | 5.4 g |
| 1 hidangan | 28 g | 111 | 3 g | 18 g | 1.5 g |
| 2 hidangan | 56 g | 221 | 6 g | 37 g | 3 g |
| ½ hidangan | 14 g | 55 | 1.5 g | 9.1 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 84 g | 332 | 9 g | 55 g | 4.5 g |
| 4 hidangan | 112 g | 442 | 12 g | 73 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5.4 g | 33 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 16 g | 98 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 21 g | 131 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 27 g | 163 g | 13 g |
Makanan serupa
Soalan tentang sereal Ralston Tasteeos
Berapa kalori dalam 100 g sereal Ralston Tasteeos?
100 g sereal Ralston Tasteeos mengandungi 395 kcal, dengan 11 g protein, 65 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28 g) sereal Ralston Tasteeos?
1 hidangan (28 g) sereal Ralston Tasteeos mengandungi 111 kcal, dengan 3 g protein, 18 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56 g) sereal Ralston Tasteeos?
2 hidangan (56 g) sereal Ralston Tasteeos mengandungi 221 kcal, dengan 6 g protein, 37 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14 g) sereal Ralston Tasteeos?
½ hidangan (14 g) sereal Ralston Tasteeos mengandungi 55 kcal, dengan 1.5 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (84 g) sereal Ralston Tasteeos?
3 hidangan (84 g) sereal Ralston Tasteeos mengandungi 332 kcal, dengan 9 g protein, 55 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (112 g) sereal Ralston Tasteeos?
4 hidangan (112 g) sereal Ralston Tasteeos mengandungi 442 kcal, dengan 12 g protein, 73 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sereal Ralston Tasteeos?
50 g sereal Ralston Tasteeos mengandungi 198 kcal, dengan 5.4 g protein, 33 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sereal Ralston Tasteeos?
150 g sereal Ralston Tasteeos mengandungi 593 kcal, dengan 16 g protein, 98 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173893 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
