Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin beras rangup Ralston
Kalori & fakta pemakanan
bijirin sarapan, sedia dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 383 kcal —
- Protein 6.7 g 13%
- Karbohidrat 86 g 31%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 12 g —
- Natrium 545 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1136 µg 126%
- Vitamin C 64.5 mg 72%
- Vitamin D 7.6 µg 38%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 2.1 mg 171%
- Riboflavin (B2) 1.3 mg 99%
- Niasin (B3) 29 mg 181%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 1.9 mg 114%
- Folat (B9) 606 µg 152%
- Vitamin B12 5.5 µg 227%
- Kolin 6 mg 1%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 32.7 mg 182%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 98 mg 8%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 1.1 mg 48%
- Selenium 18 µg 33%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 6.7 g | 86 g | 1.3 g |
| 1 hidangan | 33 g | 126 | 2.2 g | 28 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 66 g | 253 | 4.4 g | 56 g | 0.8 g |
| ½ hidangan | 16.5 g | 63 | 1.1 g | 14 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 99 g | 379 | 6.6 g | 85 g | 1.2 g |
| 4 hidangan | 132 g | 506 | 8.8 g | 113 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3.3 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 10 g | 128 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 13 g | 171 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 17 g | 214 g | 3.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bijirin beras rangup Ralston
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin beras rangup Ralston?
100 g Bijirin beras rangup Ralston mengandungi 383 kcal, dengan 6.7 g protein, 86 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (33 g) Bijirin beras rangup Ralston?
1 hidangan (33 g) Bijirin beras rangup Ralston mengandungi 126 kcal, dengan 2.2 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (66 g) Bijirin beras rangup Ralston?
2 hidangan (66 g) Bijirin beras rangup Ralston mengandungi 253 kcal, dengan 4.4 g protein, 56 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (16.5 g) Bijirin beras rangup Ralston?
½ hidangan (16.5 g) Bijirin beras rangup Ralston mengandungi 63 kcal, dengan 1.1 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (99 g) Bijirin beras rangup Ralston?
3 hidangan (99 g) Bijirin beras rangup Ralston mengandungi 379 kcal, dengan 6.6 g protein, 85 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (132 g) Bijirin beras rangup Ralston?
4 hidangan (132 g) Bijirin beras rangup Ralston mengandungi 506 kcal, dengan 8.8 g protein, 113 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin beras rangup Ralston?
50 g Bijirin beras rangup Ralston mengandungi 192 kcal, dengan 3.3 g protein, 43 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin beras rangup Ralston?
150 g Bijirin beras rangup Ralston mengandungi 575 kcal, dengan 10 g protein, 128 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173887 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
