Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sapuan sandwic vegetarian
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 149 kcal —
- Protein 8 g 16%
- Karbohidrat 5.7 g 2%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 3.3 g 12%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 630 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.7 mg 12%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0.7 mg 54%
- Niasin (B3) 13 mg 81%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 1.1 mg 65%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 3.1 µg 129%
- Kolin 2.6 mg 0%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.65 mg 72%
- Mangan 0.69 mg 30%
- Selenium 0.5 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8 g | 5.7 g | 9 g |
| 1 hidangan | 15 g | 22 | 1.2 g | 0.9 g | 1.4 g |
| 2 hidangan | 30 g | 45 | 2.4 g | 1.7 g | 2.7 g |
| ½ hidangan | 7.5 g | 11 | 0.6 g | 0.4 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 45 g | 67 | 3.6 g | 2.6 g | 4.1 g |
| 4 hidangan | 60 g | 89 | 4.8 g | 3.4 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4 g | 2.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 12 g | 8.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 16 g | 11 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 20 g | 14 g | 23 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sapuan sandwic vegetarian
Berapa kalori dalam 100 g Sapuan sandwic vegetarian?
100 g Sapuan sandwic vegetarian mengandungi 149 kcal, dengan 8 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (15 g) Sapuan sandwic vegetarian?
1 hidangan (15 g) Sapuan sandwic vegetarian mengandungi 22 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (30 g) Sapuan sandwic vegetarian?
2 hidangan (30 g) Sapuan sandwic vegetarian mengandungi 45 kcal, dengan 2.4 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.5 g) Sapuan sandwic vegetarian?
½ hidangan (7.5 g) Sapuan sandwic vegetarian mengandungi 11 kcal, dengan 0.6 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (45 g) Sapuan sandwic vegetarian?
3 hidangan (45 g) Sapuan sandwic vegetarian mengandungi 67 kcal, dengan 3.6 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (60 g) Sapuan sandwic vegetarian?
4 hidangan (60 g) Sapuan sandwic vegetarian mengandungi 89 kcal, dengan 4.8 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sapuan sandwic vegetarian?
50 g Sapuan sandwic vegetarian mengandungi 75 kcal, dengan 4 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sapuan sandwic vegetarian?
150 g Sapuan sandwic vegetarian mengandungi 224 kcal, dengan 12 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169069 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
