Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic kelab
Kalori & fakta pemakanan
dengan ayam goreng, bakon, tomato, keju, salad dan mayonis
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 258 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 5 g —
- Natrium 605 mg 26%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 3.8 mg 4%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 8.4 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 4.7 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.91 mg 18%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0.46 µg 19%
- Kolin 16.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 92 mg 7%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 224 mg 18%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 14.6 µg 27%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7.7 g | 11 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 23 g | 32 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 31 g | 43 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 39 g | 54 g | 29 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sandwic kelab
Apa inti yang biasa ada dalam sandwic kelab?
Biasanya sandwic ini berlapis roti bakar, ayam atau ayam belanda, hirisan daging bakon, salad, tomato dan mayones. Telur goreng atau keju juga boleh ditambah.
Bagaimana cara menyusun sandwic kelab supaya tidak mudah bersepah?
Bakar tiga keping roti dan sapu mayones nipis. Susun inti di antara lapisan roti, letakkan tomato di tengah supaya roti tidak cepat lembik, kemudian cucuk dengan pencungkil gigi sebelum memotongnya menjadi empat segi tiga.
Berapa lama ayam perlu dimasak untuk sandwic kelab?
Panggang atau goreng isi ayam hingga bahagian tengahnya mencapai 75 °C; isi yang nipis biasanya mengambil masa sekitar 5–7 minit setiap sisi. Biarkan seketika sebelum dihiris supaya jusnya tidak banyak keluar.
Bolehkah sandwic kelab dibuat tanpa daging bakon?
Boleh. Gantikan dengan hirisan ayam panggang tambahan, telur goreng atau cendawan tumis; untuk rasa berasap dan rangup, gunakan hirisan tempe yang digoreng hingga keemasan.
Apa yang sedap dimakan bersama sandwic kelab?
Kentang goreng, salad ringkas atau sup tomato sesuai dihidangkan di sebelahnya. Sandwic ini juga kerap dipotong menjadi segi tiga dan disajikan sebagai hidangan makan tengah hari.
Bagaimana menyimpan sandwic kelab yang sudah dibuat?
Balut rapat dan simpan dalam peti sejuk jika tidak dimakan segera; sebaiknya habiskan dalam masa sehari. Untuk mengelakkan roti lembik, asingkan tomato dan sos, kemudian tambahkannya sebelum dihidangkan.
Bolehkah sandwic kelab dibekukan?
Kurang sesuai kerana salad dan tomato menjadi lembik selepas dinyahbekukan. Jika mahu menyediakan lebih awal, bekukan ayam yang sudah dimasak secara berasingan dan susun sandwic dengan roti serta sayur segar apabila hendak dimakan.
Sumber: Canadian Nutrient File 6796 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
