Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic kelab ayam panggang
Kalori & fakta pemakanan
bacon dan tomato, dengan keju, salad, dan mayonis
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 220 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 8.1 g 10%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 4.7 g —
- Natrium 630 mg 27%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 4.4 mg 5%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.61 mg 4%
- Vitamin K 8.7 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.3 mg 17%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0.47 µg 20%
- Kolin 47.8 mg 9%
Mineral
- Kalsium 95 mg 7%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 215 mg 17%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 24.8 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 17 g | 19 g | 8.1 g |
| 1 hidangan | 268 g | 590 | 46 g | 50 g | 22 g |
| 2 hidangan | 536 g | 1179 | 92 g | 100 g | 43 g |
| ½ hidangan | 134 g | 295 | 23 g | 25 g | 11 g |
| 3 hidangan | 804 g | 1769 | 138 g | 150 g | 65 g |
| 4 hidangan | 1072 g | 2358 | 184 g | 200 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8.6 g | 9.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 26 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 34 g | 37 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 43 g | 47 g | 20 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sandwic kelab ayam panggang
Bagaimana membuat sandwic kelab ayam panggang di rumah?
Panggang dada ayam hingga bahagian tengahnya mencapai 75 °C, kemudian rehatkan seketika sebelum dihiris supaya jusnya tidak banyak mengalir keluar. Susun ayam, daun salad, tomato dan sos antara tiga keping roti bakar; potong empat dan cucuk dengan lidi supaya lapisannya kemas.
Bagaimana supaya roti sandwic kelab tidak cepat lembik?
Bakar roti hingga keemasan dan sapukan lapisan nipis mentega atau mayones pada permukaan dalam sebagai penghalang lembapan. Keringkan hirisan tomato dan daun salad sebelum disusun, dan letakkan bahan berair di tengah, bukan terus pada roti.
Berapa lama sandwic kelab ayam panggang boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 1–2 hari. Untuk tekstur lebih baik, simpan tomato dan daun salad berasingan; sandwic yang dibiarkan pada suhu bilik melebihi 2 jam wajar dibuang.
Apa yang sedap dimakan bersama sandwic kelab ayam panggang?
Hidangkan dengan kentang goreng, salad coleslaw atau sup tomato. Acar timun dan hirisan bawang merah juga memberi rasa masam segar yang mengimbangi ayam panggang dan sos berkrim.
Apa beza sandwic kelab ayam panggang dengan sandwic kelab ayam rangup?
Sandwic kelab ayam rangup menggunakan ayam bersalut tepung yang digoreng, manakala versi panggang mendapat rasa daripada ayam yang dimasak di atas gril. Versi rangup mempunyai 220 kcal dan 8.1 g lemak bagi setiap 100 g; versi panggang pula 220 kcal dan 8.1 g lemak.
Berapa besar satu hidangan sandwic kelab ayam panggang?
Satu sandwic penuh lazimnya sekitar 268 g. Hidangan sebesar itu membekalkan 590 kcal dan 46 g protein.
Bolehkah sandwic kelab ayam panggang dipanaskan semula?
Boleh, tetapi keluarkan daun salad dan tomato dahulu supaya tidak layu. Panaskan ayam dan roti berasingan dalam ketuhar pada 180 °C selama kira-kira 5–10 minit, kemudian pasang semula sandwic.
Sumber: USDA FoodData Central 170752 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
