Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk khinzir gaya desa
Kalori & fakta pemakanan
segar, pinggang, daging lean yang boleh dipisahkan sahaja, tanpa tulang, dimasak, dibakar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 216 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.57 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
- Niasin (B3) 9.2 mg 57%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.73 µg 30%
- Kolin 79.1 mg 14%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.92 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 285 mg 23%
- Kalium 431 mg 9%
- Zink 2.5 mg 22%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 47.4 µg 86%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 184 | 24 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 367 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 92 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 551 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4 hidangan | 340 g | 734 | 95 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 70 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Rusuk pinggang babi gaya desasegar, isi tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, tanpa tulang, dimasak, dipanggang247 kcal / 100 g
- Iga babi gaya desalean dan berlemak, panggang359 kcal / 100 g
- Tulang rusuk babi gaya desarendah lemak, panggang227 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang161 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Tulang rusuk babisegar, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah277 kcal / 100 g
- Kepala babifresh, separable lean and fat, cooked, braised273 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus261 kcal / 100 g
- Kotelet babi bahagian rusukbertulang, pejal dan berlemak, dipanggang222 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk khinzir gaya desa
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk khinzir gaya desa?
100 g Rusuk khinzir gaya desa mengandungi 216 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk khinzir gaya desa?
1 hidangan (85 g) Rusuk khinzir gaya desa mengandungi 184 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk khinzir gaya desa?
2 hidangan (170 g) Rusuk khinzir gaya desa mengandungi 367 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk khinzir gaya desa?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk khinzir gaya desa mengandungi 92 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk khinzir gaya desa?
3 hidangan (255 g) Rusuk khinzir gaya desa mengandungi 551 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk khinzir gaya desa?
4 hidangan (340 g) Rusuk khinzir gaya desa mengandungi 734 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk khinzir gaya desa?
50 g Rusuk khinzir gaya desa mengandungi 108 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk khinzir gaya desa?
150 g Rusuk khinzir gaya desa mengandungi 324 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169197 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
