Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gandum bercambah
Kalori & fakta pemakanan
komersial, dibakar
291
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo39 g
Lemak3.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 291 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohidrat 39 g 14%
- Lemak 3.9 g 5%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 9.6 g 34%
- Gula 3 g —
- Natrium 496 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.36 µg 2%
- Vitamin E 0.83 mg 6%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0.06 µg 2%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosforus 284 mg 23%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kuprum 0.32 mg 36%
- Mangan 2.2 mg 96%
- Selenium 65.3 µg 119%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 15 g | 39 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7.4 g | 19 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 22 g | 58 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 30 g | 77 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 37 g | 96 g | 9.9 g |
Makanan serupa
- Roti gandum274 kcal / 100 g
- Roti germa gandum panggangdipanggang293 kcal / 100 g
- Gandum bercambah198 kcal / 100 g
- Muffin inggeris gandumdibakar243 kcal / 100 g
- Germa gandumpanggang, biasa382 kcal / 100 g
- Toast gandum Sweden411 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuh dibakardipanggang221 kcal / 100 g
- Toast gandum penuh Sweden402 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti gandum bercambah
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum bercambah?
100 g Roti gandum bercambah mengandungi 291 kcal, dengan 15 g protein, 39 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum bercambah?
50 g Roti gandum bercambah mengandungi 146 kcal, dengan 7.4 g protein, 19 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum bercambah?
150 g Roti gandum bercambah mengandungi 437 kcal, dengan 22 g protein, 58 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum bercambah?
200 g Roti gandum bercambah mengandungi 582 kcal, dengan 30 g protein, 77 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum bercambah?
250 g Roti gandum bercambah mengandungi 728 kcal, dengan 37 g protein, 96 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7310 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
