Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gandum bercambah
Kalori & fakta pemakanan
bercambah, dibakar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 205 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 0 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 5.7 g 20%
- Gula 2.9 g —
- Natrium 515 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 0 mg 0%
- Zat besi 2.1 mg 11%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosforus 192 mg 15%
- Kalium 215 mg 5%
- Zink 1.4 mg 12%
- Kuprum 0.23 mg 25%
- Selenium 32.6 µg 59%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 31 g | 0 g |
| 1 hidangan | 38 g | 78 | 5.4 g | 12 g | 0 g |
| 2 hidangan | 76 g | 156 | 11 g | 24 g | 0 g |
| ½ hidangan | 19 g | 39 | 2.7 g | 5.9 g | 0 g |
| 3 hidangan | 114 g | 234 | 16 g | 36 g | 0 g |
| 4 hidangan | 152 g | 312 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7.2 g | 16 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 29 g | 62 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 36 g | 78 g | 0 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti gandum bercambah
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum bercambah?
100 g Roti gandum bercambah mengandungi 205 kcal, dengan 14 g protein, 31 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (38 g) Roti gandum bercambah?
1 hidangan (38 g) Roti gandum bercambah mengandungi 78 kcal, dengan 5.4 g protein, 12 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (76 g) Roti gandum bercambah?
2 hidangan (76 g) Roti gandum bercambah mengandungi 156 kcal, dengan 11 g protein, 24 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (19 g) Roti gandum bercambah?
½ hidangan (19 g) Roti gandum bercambah mengandungi 39 kcal, dengan 2.7 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (114 g) Roti gandum bercambah?
3 hidangan (114 g) Roti gandum bercambah mengandungi 234 kcal, dengan 16 g protein, 36 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (152 g) Roti gandum bercambah?
4 hidangan (152 g) Roti gandum bercambah mengandungi 312 kcal, dengan 22 g protein, 47 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum bercambah?
50 g Roti gandum bercambah mengandungi 103 kcal, dengan 7.2 g protein, 16 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum bercambah?
150 g Roti gandum bercambah mengandungi 308 kcal, dengan 22 g protein, 47 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171851 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
