Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Kalori & fakta pemakanan

153
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo6.2 g
Lemak8.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 153 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Karbohidrat 6.2 g 2%
  • Lemak 8.2 g 10%
  • Lemak tepu 2 g 10%
  • Serat 0.3 g 1%
  • Gula 0.6 g —
  • Natrium 442 mg 19%
  • Kolesterol 74.4 mg 25%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 40.2 µg 4%
  • Vitamin C 8.7 mg 10%
  • Vitamin D 0.41 µg 2%
  • Vitamin E 1.4 mg 9%
  • Vitamin K 35.1 µg 29%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niasin (B3) 4.9 mg 31%
  • Vitamin B6 0.25 mg 15%
  • Folat (B9) 10.2 µg 3%
  • Vitamin B12 0.5 µg 21%

Mineral

  • Kalsium 22 mg 2%
  • Zat besi 1.1 mg 6%
  • Magnesium 21.3 mg 5%
  • Fosforus 125 mg 10%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 0.9 mg 8%
  • Kuprum 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.12 mg 5%
  • Selenium 18 µg 33%
  • Iodin 39.8 µg 27%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g15314 g6.2 g8.2 g
50 g50 g776.7 g3.1 g4.1 g
150 g150 g23020 g9.3 g12 g
200 g200 g30627 g12 g16 g
250 g250 g38334 g15 g21 g

Soalan tentang Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Berapa kalori dalam 100 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

100 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto mengandungi 153 kcal, dengan 14 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

50 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto mengandungi 77 kcal, dengan 6.7 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

150 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto mengandungi 230 kcal, dengan 20 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

200 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto mengandungi 306 kcal, dengan 27 g protein, 12 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

250 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto mengandungi 383 kcal, dengan 34 g protein, 15 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 33015 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat