Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Raw porridge, yoghurt
Kalori & fakta pemakanan
118
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.4 g
Karbo8.2 g
Lemak6.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 118 kcal —
- Protein 5.4 g 11%
- Karbohidrat 8.2 g 3%
- Lemak 6.7 g 9%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 4.5 g —
- Natrium 37.4 mg 2%
- Kolesterol 7.5 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 19.8 µg 2%
- Vitamin C 0.95 mg 1%
- Vitamin D 0.03 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 0.42 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.35 µg 15%
Mineral
- Kalsium 120 mg 9%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 53.1 mg 13%
- Fosforus 184 mg 15%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Mangan 0.57 mg 25%
- Selenium 5.5 µg 10%
- Iodin 14.4 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 5.4 g | 8.2 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.7 g | 4.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 8 g | 12 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 13 g | 21 g | 17 g |
Makanan serupa
- Raw porridge buckwheat yoghurt114 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes kellogg's all-bran yoghurty vitamins371 kcal / 100 g
Soalan tentang Raw porridge, yoghurt
Berapa kalori dalam 100 g Raw porridge, yoghurt?
100 g Raw porridge, yoghurt mengandungi 118 kcal, dengan 5.4 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Raw porridge, yoghurt?
50 g Raw porridge, yoghurt mengandungi 59 kcal, dengan 2.7 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Raw porridge, yoghurt?
150 g Raw porridge, yoghurt mengandungi 177 kcal, dengan 8 g protein, 12 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Raw porridge, yoghurt?
200 g Raw porridge, yoghurt mengandungi 236 kcal, dengan 11 g protein, 17 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Raw porridge, yoghurt?
250 g Raw porridge, yoghurt mengandungi 295 kcal, dengan 13 g protein, 21 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 34508 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
