Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Kalori & fakta pemakanan

114
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.3 g
Karbo8.3 g
Lemak6.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 114 kcal —
  • Protein 5.3 g 11%
  • Karbohidrat 8.3 g 3%
  • Lemak 6.4 g 8%
  • Lemak tepu 1.9 g 10%
  • Serat 0.9 g 3%
  • Gula 4.4 g —
  • Natrium 37.4 mg 2%
  • Kolesterol 7.5 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 19.8 µg 2%
  • Vitamin C 0.95 mg 1%
  • Vitamin D 0.03 µg 0%
  • Vitamin E 1.9 mg 13%
  • Vitamin K 2.1 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niasin (B3) 0.53 mg 3%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Folat (B9) 11.4 µg 3%
  • Vitamin B12 0.35 µg 15%

Mineral

  • Kalsium 118 mg 9%
  • Zat besi 0.97 mg 5%
  • Magnesium 55.1 mg 13%
  • Fosforus 176 mg 14%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kuprum 0.2 mg 22%
  • Mangan 0.43 mg 19%
  • Selenium 5.2 µg 9%
  • Iodin 13.6 µg 9%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1145.3 g8.3 g6.4 g
50 g50 g572.6 g4.1 g3.2 g
150 g150 g1717.9 g12 g9.6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Soalan tentang Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Berapa kalori dalam 100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt mengandungi 114 kcal, dengan 5.3 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt mengandungi 57 kcal, dengan 2.6 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt mengandungi 171 kcal, dengan 7.9 g protein, 12 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt mengandungi 228 kcal, dengan 11 g protein, 17 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt mengandungi 285 kcal, dengan 13 g protein, 21 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 34690 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat