Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 25 kcal —
- Protein 2.4 g 5%
- Karbohidrat 0.4 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 3.2 g 11%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 691 µg 77%
- Vitamin C 0.98 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.52 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 2.6 mg 16%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 100 mg 8%
- Zat besi 0.89 mg 5%
- Fosforus 29 mg 2%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0.87 mg 8%
- Selenium 0.2 µg 0%
- Iodin 0.69 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.4 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.2 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.6 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4.8 g | 0.9 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6 g | 1.1 g | 2.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle
Berapa kalori dalam 100 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?
100 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle mengandungi 25 kcal, dengan 2.4 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?
50 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle mengandungi 13 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?
150 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle mengandungi 38 kcal, dengan 3.6 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?
200 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle mengandungi 50 kcal, dengan 4.8 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?
250 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle mengandungi 63 kcal, dengan 6 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1012 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
