Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pudina segar
Kalori & fakta pemakanan
segar
44
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.3 g
Karbo1.6 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 44 kcal —
- Protein 3.3 g 7%
- Karbohidrat 1.6 g 1%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 6.8 g 24%
- Natrium 30 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 203 µg 23%
- Vitamin C 13.3 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 13%
- Niasin (B3) 0.95 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 105 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 199 mg 15%
- Zat besi 11.9 mg 66%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosforus 60 mg 5%
- Kalium 458 mg 10%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.24 mg 27%
- Mangan 1.1 mg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.3 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.6 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4.9 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6.6 g | 3.2 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8.2 g | 4 g | 1.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang pudina segar
Berapa kalori dalam 100 g pudina segar?
100 g pudina segar mengandungi 44 kcal, dengan 3.3 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pudina segar?
50 g pudina segar mengandungi 22 kcal, dengan 1.6 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pudina segar?
150 g pudina segar mengandungi 66 kcal, dengan 4.9 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g pudina segar?
200 g pudina segar mengandungi 88 kcal, dengan 6.6 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g pudina segar?
250 g pudina segar mengandungi 110 kcal, dengan 8.2 g protein, 4 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4725 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
