Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pucuk paku
Kalori & fakta pemakanan
mentah
34
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.6 g
Karbo5.5 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 34 kcal —
- Protein 4.6 g 9%
- Karbohidrat 5.5 g 2%
- Lemak 0.4 g 1%
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 181 µg 20%
- Vitamin C 26.6 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 101 mg 8%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.83 mg 8%
- Kuprum 0.32 mg 36%
- Mangan 0.51 mg 22%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.6 g | 5.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.3 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6.8 g | 8.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9.1 g | 11 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 14 g | 1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pucuk paku
Berapa kalori dalam 100 g Pucuk paku?
100 g Pucuk paku mengandungi 34 kcal, dengan 4.6 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pucuk paku?
50 g Pucuk paku mengandungi 17 kcal, dengan 2.3 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pucuk paku?
150 g Pucuk paku mengandungi 51 kcal, dengan 6.8 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pucuk paku?
200 g Pucuk paku mengandungi 68 kcal, dengan 9.1 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pucuk paku?
250 g Pucuk paku mengandungi 85 kcal, dengan 11 g protein, 14 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4906 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
