Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pucuk paku
Kalori & fakta pemakanan
beku, tidak disediakan
34
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.3 g
Karbo3.9 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 34 kcal —
- Protein 4.3 g 9%
- Karbohidrat 3.9 g 1%
- Lemak 0.4 g 0%
- Serat 1.9 g 7%
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 168 µg 19%
- Vitamin C 17.8 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 3.3 mg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 0.73 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 58 mg 5%
- Kalium 129 mg 3%
- Zink 0.71 mg 6%
- Kuprum 0.22 mg 24%
- Mangan 0.94 mg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.3 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.2 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6.5 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8.6 g | 7.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 9.7 g | 0.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pucuk paku
Berapa kalori dalam 100 g Pucuk paku?
100 g Pucuk paku mengandungi 34 kcal, dengan 4.3 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pucuk paku?
50 g Pucuk paku mengandungi 17 kcal, dengan 2.2 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pucuk paku?
150 g Pucuk paku mengandungi 51 kcal, dengan 6.5 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pucuk paku?
200 g Pucuk paku mengandungi 68 kcal, dengan 8.6 g protein, 7.8 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pucuk paku?
250 g Pucuk paku mengandungi 85 kcal, dengan 11 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2502 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
