Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pucuk daun peria
Kalori & fakta pemakanan
mentah
30
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.3 g
Karbo3.3 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 30 kcal —
- Protein 5.3 g 11%
- Karbohidrat 3.3 g 1%
- Lemak 0.7 g 1%
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 88 mg 98%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.8 mg 47%
- Folat (B9) 128 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineral
- Kalsium 84 mg 6%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosforus 99 mg 8%
- Kalium 608 mg 13%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 0.54 mg 23%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5.3 g | 3.3 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4.9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8.2 g | 1.7 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pucuk daun peria
Berapa kalori dalam 100 g Pucuk daun peria?
100 g Pucuk daun peria mengandungi 30 kcal, dengan 5.3 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pucuk daun peria?
50 g Pucuk daun peria mengandungi 15 kcal, dengan 2.7 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pucuk daun peria?
150 g Pucuk daun peria mengandungi 45 kcal, dengan 8 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pucuk daun peria?
200 g Pucuk daun peria mengandungi 60 kcal, dengan 11 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pucuk daun peria?
250 g Pucuk daun peria mengandungi 75 kcal, dengan 13 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1995 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
