Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pucuk berdaun peria
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 30 kcal —
- Protein 5.3 g 11%
- Karbohidrat 3.3 g 1%
- Lemak 0.7 g 1%
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 88 mg 98%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.8 mg 47%
- Folat (B9) 128 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 84 mg 6%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosforus 99 mg 8%
- Kalium 608 mg 13%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 0.54 mg 23%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5.3 g | 3.3 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 4 g | 1 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 hidangan | 8 g | 2 | 0.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 2 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 hidangan | 12 g | 4 | 0.6 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 4 hidangan | 16 g | 5 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4.9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8.2 g | 1.7 g |
Makanan serupa
Soalan tentang pucuk berdaun peria
Berapa kalori dalam 100 g pucuk berdaun peria?
100 g pucuk berdaun peria mengandungi 30 kcal, dengan 5.3 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (4 g) pucuk berdaun peria?
1 hidangan (4 g) pucuk berdaun peria mengandungi 1 kcal, dengan 0.2 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (8 g) pucuk berdaun peria?
2 hidangan (8 g) pucuk berdaun peria mengandungi 2 kcal, dengan 0.4 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (2 g) pucuk berdaun peria?
½ hidangan (2 g) pucuk berdaun peria mengandungi 1 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (12 g) pucuk berdaun peria?
3 hidangan (12 g) pucuk berdaun peria mengandungi 4 kcal, dengan 0.6 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (16 g) pucuk berdaun peria?
4 hidangan (16 g) pucuk berdaun peria mengandungi 5 kcal, dengan 0.8 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pucuk berdaun peria?
50 g pucuk berdaun peria mengandungi 15 kcal, dengan 2.7 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pucuk berdaun peria?
150 g pucuk berdaun peria mengandungi 45 kcal, dengan 8 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168391 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
