Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah peria
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 0.8 g 2%
- Karbohidrat 2.3 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 4.8 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.28 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.38 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 36 mg 3%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 0.77 mg 7%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0.8 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 124 g | 24 | 1 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 248 g | 47 | 2.1 g | 5.8 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 62 g | 12 | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 372 g | 71 | 3.1 g | 8.6 g | 0.7 g |
| 4 hidangan | 496 g | 94 | 4.2 g | 12 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.3 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1.7 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.1 g | 5.8 g | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang buah peria
Berapa kalori dalam 100 g buah peria?
100 g buah peria mengandungi 19 kcal, dengan 0.8 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (124 g) buah peria?
1 hidangan (124 g) buah peria mengandungi 24 kcal, dengan 1 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (248 g) buah peria?
2 hidangan (248 g) buah peria mengandungi 47 kcal, dengan 2.1 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (62 g) buah peria?
½ hidangan (62 g) buah peria mengandungi 12 kcal, dengan 0.5 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (372 g) buah peria?
3 hidangan (372 g) buah peria mengandungi 71 kcal, dengan 3.1 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (496 g) buah peria?
4 hidangan (496 g) buah peria mengandungi 94 kcal, dengan 4.2 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah peria?
50 g buah peria mengandungi 10 kcal, dengan 0.4 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah peria?
150 g buah peria mengandungi 29 kcal, dengan 1.3 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168394 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
