Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Peria
Kalori & fakta pemakanan
buah, mentah
17
kalorikcal setiap 100 g
Protein1 g
Karbo0.9 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 17 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbohidrat 0.9 g 0%
- Lemak 0.2 g 0%
- Serat 2.8 g 10%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 84 mg 93%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 0.43 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 31 mg 2%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.5 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.5 g | 2.3 g | 0.4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Peria
Berapa kalori dalam 100 g Peria?
100 g Peria mengandungi 17 kcal, dengan 1 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Peria?
50 g Peria mengandungi 9 kcal, dengan 0.5 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Peria?
150 g Peria mengandungi 26 kcal, dengan 1.5 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Peria?
200 g Peria mengandungi 34 kcal, dengan 2 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Peria?
250 g Peria mengandungi 43 kcal, dengan 2.5 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1997 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
