Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang kelor
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 36 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 4 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 4.2 g 15%
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 97 mg 108%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.59 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0.45 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 49 mg 4%
- Kalium 457 mg 10%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.24 mg 10%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.1 g | 4 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 118 g | 42 | 2.5 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 236 g | 85 | 4.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 59 g | 21 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 354 g | 127 | 7.4 g | 14 g | 0.7 g |
| 4 hidangan | 472 g | 170 | 9.9 g | 19 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.1 g | 6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.2 g | 8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.2 g | 10 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Daun kelordimasak, direbus, ditos, tanpa garam60 kcal / 100 g
- Lengkuas moringamentah
- Buah periadimasak, direbus, ditos, tanpa garam19 kcal / 100 g
- Kacang buncissejuk beku, dimasak, direbus, ditos tanpa garam28 kcal / 100 g
- Kacang buncis hijauberpolong, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam23 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang kelor
Berapa kalori dalam 100 g Kacang kelor?
100 g Kacang kelor mengandungi 36 kcal, dengan 2.1 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (118 g) Kacang kelor?
1 hidangan (118 g) Kacang kelor mengandungi 42 kcal, dengan 2.5 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (236 g) Kacang kelor?
2 hidangan (236 g) Kacang kelor mengandungi 85 kcal, dengan 4.9 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (59 g) Kacang kelor?
½ hidangan (59 g) Kacang kelor mengandungi 21 kcal, dengan 1.2 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (354 g) Kacang kelor?
3 hidangan (354 g) Kacang kelor mengandungi 127 kcal, dengan 7.4 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (472 g) Kacang kelor?
4 hidangan (472 g) Kacang kelor mengandungi 170 kcal, dengan 9.9 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang kelor?
50 g Kacang kelor mengandungi 18 kcal, dengan 1 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang kelor?
150 g Kacang kelor mengandungi 54 kcal, dengan 3.1 g protein, 6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170484 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
