Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daun kelor
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 60 kcal —
- Protein 5.3 g 11%
- Karbohidrat 9.2 g 3%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 2 g 7%
- Gula 1 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 351 µg 39%
- Vitamin C 31 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.51 mg 39%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.93 mg 55%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineral
- Kalsium 151 mg 12%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 67 mg 5%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.87 mg 38%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5.3 g | 9.2 g | 0.9 g |
| 1 hidangan | 42 g | 25 | 2.2 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 84 g | 50 | 4.4 g | 7.7 g | 0.8 g |
| ½ hidangan | 21 g | 13 | 1.1 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 126 g | 76 | 6.6 g | 12 g | 1.2 g |
| 4 hidangan | 168 g | 101 | 8.9 g | 15 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.6 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7.9 g | 14 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2.3 g |
Makanan serupa
- Kacang kelordimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam36 kcal / 100 g
- Daun labudimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam21 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihdimasak, direbus, ditos, tanpa garam20 kcal / 100 g
- Daun sawidirebus, ditos26 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tundukdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam22 kcal / 100 g
- Sawi mustarddimasak, direbus, ditos, tanpa garam26 kcal / 100 g
- Sayur sawibeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam19 kcal / 100 g
- Lengkuas moringamentah
- Lobak merahdimasak, direbus, ditos, tanpa garam35 kcal / 100 g
Soalan tentang Daun kelor
Berapa kalori dalam 100 g Daun kelor?
100 g Daun kelor mengandungi 60 kcal, dengan 5.3 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (42 g) Daun kelor?
1 hidangan (42 g) Daun kelor mengandungi 25 kcal, dengan 2.2 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (84 g) Daun kelor?
2 hidangan (84 g) Daun kelor mengandungi 50 kcal, dengan 4.4 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (21 g) Daun kelor?
½ hidangan (21 g) Daun kelor mengandungi 13 kcal, dengan 1.1 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (126 g) Daun kelor?
3 hidangan (126 g) Daun kelor mengandungi 76 kcal, dengan 6.6 g protein, 12 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (168 g) Daun kelor?
4 hidangan (168 g) Daun kelor mengandungi 101 kcal, dengan 8.9 g protein, 15 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun kelor?
50 g Daun kelor mengandungi 30 kcal, dengan 2.6 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun kelor?
150 g Daun kelor mengandungi 90 kcal, dengan 7.9 g protein, 14 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168417 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
