Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daun kelor
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditos, ditambah garam
60
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.3 g
Karbo9.2 g
Lemak0.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 60 kcal —
- Protein 5.3 g 11%
- Karbohidrat 9.2 g 3%
- Lemak 0.9 g 1%
- Serat 2 g 7%
- Gula 1 g —
- Natrium 245 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 351 µg 39%
- Vitamin C 31 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.5 mg 38%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.92 mg 54%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineral
- Kalsium 151 mg 12%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 67 mg 5%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.86 mg 37%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5.3 g | 9.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.6 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7.9 g | 14 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Daun kelor
Berapa kalori dalam 100 g Daun kelor?
100 g Daun kelor mengandungi 60 kcal, dengan 5.3 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun kelor?
50 g Daun kelor mengandungi 30 kcal, dengan 2.6 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun kelor?
150 g Daun kelor mengandungi 90 kcal, dengan 7.9 g protein, 14 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daun kelor?
200 g Daun kelor mengandungi 120 kcal, dengan 11 g protein, 18 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daun kelor?
250 g Daun kelor mengandungi 150 kcal, dengan 13 g protein, 23 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6442 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
