Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pucuk daun peria
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditos
34
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.6 g
Karbo4.8 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 34 kcal —
- Protein 3.6 g 7%
- Karbohidrat 4.8 g 2%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 1 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 121 µg 13%
- Vitamin C 55.6 mg 62%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 163 µg 136%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.76 mg 45%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineral
- Kalsium 42 mg 3%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 94 mg 22%
- Fosforus 77 mg 6%
- Kalium 602 mg 13%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 0.54 mg 23%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3.6 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.8 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5.4 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7.2 g | 9.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pucuk daun peria
Berapa kalori dalam 100 g Pucuk daun peria?
100 g Pucuk daun peria mengandungi 34 kcal, dengan 3.6 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pucuk daun peria?
50 g Pucuk daun peria mengandungi 17 kcal, dengan 1.8 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pucuk daun peria?
150 g Pucuk daun peria mengandungi 51 kcal, dengan 5.4 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pucuk daun peria?
200 g Pucuk daun peria mengandungi 68 kcal, dengan 7.2 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pucuk daun peria?
250 g Pucuk daun peria mengandungi 85 kcal, dengan 9 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1996 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
