Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Polenta
Kalori & fakta pemakanan
bubur jagung, dengan susu, dengan garam
86
kalorikcal setiap 100 g
Protein4 g
Karbo13 g
Lemak1.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 86 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 1.7 g 2%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0.8 g 3%
- Gula 5 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 6.6 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0.73 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0.05 mg 0%
- Vitamin K 0.37 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 0.22 mg 1%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 4.2 µg 1%
- Vitamin B12 0.37 µg 15%
Mineral
- Kalsium 124 mg 10%
- Zat besi 0.18 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 102 mg 8%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 3.7 µg 7%
- Iodin 27 µg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 13 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 6.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6.1 g | 19 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8.1 g | 26 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 32 g | 4.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Polenta
Berapa kalori dalam 100 g Polenta?
100 g Polenta mengandungi 86 kcal, dengan 4 g protein, 13 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Polenta?
50 g Polenta mengandungi 43 kcal, dengan 2 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Polenta?
150 g Polenta mengandungi 129 kcal, dengan 6.1 g protein, 19 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Polenta?
200 g Polenta mengandungi 172 kcal, dengan 8.1 g protein, 26 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Polenta?
250 g Polenta mengandungi 215 kcal, dengan 10 g protein, 32 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33585 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
