Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pinggan tender ayam
Kalori & fakta pemakanan
applebee's
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 297 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 16 g 21%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 1 g 4%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 740 mg 32%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 7.8 mg 49%
- Asid pantotenik (B5) 1.7 mg 33%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Vitamin B12 0.14 µg 6%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 298 mg 24%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 0.71 mg 6%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selenium 16.8 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 20 g | 17 g | 16 g |
| 1 hidangan | 209 g | 621 | 41 g | 36 g | 34 g |
| 2 hidangan | 418 g | 1241 | 82 g | 71 g | 68 g |
| ½ hidangan | 104.5 g | 310 | 21 g | 18 g | 17 g |
| 3 hidangan | 627 g | 1862 | 123 g | 107 g | 102 g |
| 4 hidangan | 836 g | 2483 | 164 g | 142 g | 136 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 9.8 g | 8.5 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 29 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 39 g | 34 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 49 g | 43 g | 41 g |
Makanan serupa
Soalan tentang pinggan tender ayam
Berapa banyak pinggan tender ayam biasanya untuk satu hidangan?
Satu pinggan hidangan biasa sekitar 209 g. Jumlah tenaganya ialah 621 kcal; kentang goreng dan sos tambahan boleh menambah jumlah makanan yang anda makan.
Apa yang biasanya ada dalam pinggan tender ayam?
Pinggan ini biasanya mengandungi jalur isi ayam bersalut tepung dan digoreng, bersama kentang goreng serta sos pencicah. Lauk sampingan berbeza mengikut tempat yang menyediakannya.
Sos apa yang sedap dimakan bersama tender ayam?
Sos cili, sos tomato, mayones dan sos mustard madu semuanya sesuai untuk dicicah. Untuk rasa yang lebih segar, padankan dengan coleslaw atau salad.
Bagaimana cara memanaskan semula tender ayam yang berbaki supaya rangup?
Panaskan dalam ketuhar pada 200°C selama kira-kira 8–12 minit, balikkan sekali dan pastikan bahagian tengahnya panas sepenuhnya. Air fryer juga boleh digunakan; elakkan ketuhar gelombang mikro jika anda mahu salutan kekal rangup.
Bolehkah pinggan tender ayam yang berbaki disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dalam masa dua jam selepas dihidangkan dan habiskan dalam tiga hingga empat hari. Asingkan sos supaya salutan ayam tidak cepat lembik.
Adakah tender ayam sama dengan jari ayam?
Kedua-duanya biasanya jalur ayam bersalut tepung dan digoreng, jadi namanya sering digunakan untuk potongan yang serupa. Namun, pinggan tender ayam merujuk kepada hidangan lengkap yang mungkin turut disertakan kentang goreng dan sos.
Adakah tender ayam mengandungi gandum atau telur?
Salutan tepungnya lazimnya mengandungi gandum, dan sesetengah resipi menggunakan telur untuk melekatkan salutan pada ayam. Bahan serta risiko sentuhan silang berbeza mengikut penyediaan, jadi tanyakan kepada penyedia makanan jika anda perlu mengelakkan bahan tertentu.
Sumber: USDA FoodData Central 169841 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
