Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Pertahanan dalam

Kalori & fakta pemakanan

dimasak, purata

159
kalorikcal setiap 100 g
Protein27 g
Karbo2.2 g
Lemak4.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 159 kcal —
  • Protein 27 g 55%
  • Karbohidrat 2.2 g 1%
  • Lemak 4.6 g 6%
  • Lemak tepu 1.5 g 8%
  • Natrium 396 mg 17%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 990 µg 110%
  • Vitamin C 8.9 mg 10%
  • Vitamin D 0.6 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 1.1 mg 83%
  • Niasin (B3) 7.9 mg 49%
  • Asid pantotenik (B5) 2.3 mg 47%
  • Vitamin B6 0.43 mg 25%
  • Folat (B9) 168 µg 42%
  • Vitamin B12 22.7 µg 946%

Mineral

  • Kalsium 9.2 mg 1%
  • Zat besi 7.9 mg 44%
  • Magnesium 18.9 mg 5%
  • Fosforus 236 mg 19%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 4.9 mg 44%
  • Kuprum 3.3 mg 367%
  • Mangan 0.12 mg 5%
  • Selenium 29.7 µg 54%
  • Iodin 18.2 µg 12%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g15927 g2.2 g4.6 g
50 g50 g8014 g1.1 g2.3 g
150 g150 g23941 g3.3 g6.9 g
200 g200 g31855 g4.4 g9.2 g
250 g250 g39869 g5.5 g12 g

Soalan tentang Pertahanan dalam

Berapa kalori dalam 100 g Pertahanan dalam?

100 g Pertahanan dalam mengandungi 159 kcal, dengan 27 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Pertahanan dalam?

50 g Pertahanan dalam mengandungi 80 kcal, dengan 14 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Pertahanan dalam?

150 g Pertahanan dalam mengandungi 239 kcal, dengan 41 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Pertahanan dalam?

200 g Pertahanan dalam mengandungi 318 kcal, dengan 55 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Pertahanan dalam?

250 g Pertahanan dalam mengandungi 398 kcal, dengan 69 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 40601 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat