Ketahui apa yang ada di pinggan anda

pastri kentang

Kalori & fakta pemakanan

pastri filo, buatan sendiri, dimasak

215
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.3 g
Karbo20 g
Lemak13 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 215 kcal —
  • Protein 3.3 g 7%
  • Karbohidrat 20 g 7%
  • Lemak 13 g 17%
  • Serat 1.7 g 6%
  • Gula 1.5 g —
  • Natrium 400 mg 17%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 17.8 µg 2%
  • Vitamin C 8.8 mg 10%
  • Vitamin D 0.14 µg 1%
  • Vitamin E 7.7 mg 51%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 1.1 mg 7%
  • Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0.09 µg 4%

Mineral

  • Kalsium 26.4 mg 2%
  • Zat besi 0.6 mg 3%
  • Magnesium 13.8 mg 3%
  • Fosforus 54 mg 4%
  • Kalium 252 mg 5%
  • Zink 0.26 mg 2%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.11 mg 5%
  • Selenium 1.5 µg 3%
  • Iodin 5.9 µg 4%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2153.3 g20 g13 g
50 g50 g1081.6 g9.8 g6.7 g
150 g150 g3234.9 g29 g20 g
200 g200 g4306.5 g39 g27 g
250 g250 g5388.1 g49 g34 g

Soalan tentang pastri kentang

Berapa kalori dalam 100 g pastri kentang?

100 g pastri kentang mengandungi 215 kcal, dengan 3.3 g protein, 20 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g pastri kentang?

50 g pastri kentang mengandungi 108 kcal, dengan 1.6 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g pastri kentang?

150 g pastri kentang mengandungi 323 kcal, dengan 4.9 g protein, 29 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g pastri kentang?

200 g pastri kentang mengandungi 430 kcal, dengan 6.5 g protein, 39 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g pastri kentang?

250 g pastri kentang mengandungi 538 kcal, dengan 8.1 g protein, 49 g karbohidrat dan 34 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25559 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat