Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Parsnip
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang dalam minyak biji sesawi
158
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.4 g
Karbo29 g
Lemak4.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 158 kcal —
- Protein 2.4 g 5%
- Karbohidrat 29 g 10%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 5.1 g 18%
- Gula 8.4 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 1.2 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 67 mg 5%
- Zat besi 0.86 mg 5%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 108 mg 9%
- Kalium 626 mg 13%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.53 mg 23%
- Iodin 7 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 2.4 g | 29 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 1.2 g | 14 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 3.6 g | 43 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 4.8 g | 58 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 6 g | 72 g | 11 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Parsnip
Berapa kalori dalam 100 g Parsnip?
100 g Parsnip mengandungi 158 kcal, dengan 2.4 g protein, 29 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Parsnip?
50 g Parsnip mengandungi 79 kcal, dengan 1.2 g protein, 14 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Parsnip?
150 g Parsnip mengandungi 237 kcal, dengan 3.6 g protein, 43 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Parsnip?
200 g Parsnip mengandungi 316 kcal, dengan 4.8 g protein, 58 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Parsnip?
250 g Parsnip mengandungi 395 kcal, dengan 6 g protein, 72 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-632 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
