Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Muesli, granola, home-made
Kalori & fakta pemakanan
482
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo36 g
Lemak30 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 482 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 36 g 13%
- Lemak 30 g 39%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 7.4 g 26%
- Gula 17 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0.35 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.44 µg 0%
- Vitamin C 0.72 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8.7 mg 58%
- Vitamin K 13.3 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 1.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 97.3 mg 7%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 159 mg 38%
- Fosforus 374 mg 30%
- Kalium 516 mg 11%
- Zink 2.7 mg 25%
- Kuprum 0.75 mg 83%
- Mangan 3.2 mg 140%
- Selenium 11.4 µg 21%
- Iodin 9.2 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 13 g | 36 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 6.2 g | 18 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 19 g | 53 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 25 g | 71 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 31 g | 89 g | 76 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Muesli, granola, home-made
Berapa kalori dalam 100 g Muesli, granola, home-made?
100 g Muesli, granola, home-made mengandungi 482 kcal, dengan 13 g protein, 36 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Muesli, granola, home-made?
50 g Muesli, granola, home-made mengandungi 241 kcal, dengan 6.2 g protein, 18 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Muesli, granola, home-made?
150 g Muesli, granola, home-made mengandungi 723 kcal, dengan 19 g protein, 53 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Muesli, granola, home-made?
200 g Muesli, granola, home-made mengandungi 964 kcal, dengan 25 g protein, 71 g karbohidrat dan 61 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Muesli, granola, home-made?
250 g Muesli, granola, home-made mengandungi 1205 kcal, dengan 31 g protein, 89 g karbohidrat dan 76 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 34533 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
