Ketahui apa yang ada di pinggan anda
markisa
Kalori & fakta pemakanan
isi dan biji
42
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.8 g
Karbo7.5 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 42 kcal —
- Protein 2.8 g 6%
- Karbohidrat 7.5 g 3%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 3.3 g 12%
- Gula 7.5 g —
- Natrium 28 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosforus 54 mg 4%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.12 mg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 7.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 15 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 19 g | 0.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang markisa
Berapa kalori dalam 100 g markisa?
100 g markisa mengandungi 42 kcal, dengan 2.8 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g markisa?
50 g markisa mengandungi 21 kcal, dengan 1.4 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g markisa?
150 g markisa mengandungi 63 kcal, dengan 4.2 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g markisa?
200 g markisa mengandungi 84 kcal, dengan 5.6 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g markisa?
250 g markisa mengandungi 105 kcal, dengan 7 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 14-117 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
