Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Makaroni keju
Kalori & fakta pemakanan
cracker barrel
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 194 kcal —
- Protein 6.5 g 13%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 4.2 g 21%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 375 mg 16%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin E 0.73 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 0.71 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0.19 µg 8%
Mineral
- Kalsium 145 mg 11%
- Zat besi 0.57 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 127 mg 3%
- Zink 0.83 mg 8%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.13 mg 6%
- Selenium 16.9 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 6.5 g | 15 g | 12 g |
| 1 hidangan | 175 g | 340 | 11 g | 25 g | 21 g |
| 2 hidangan | 350 g | 679 | 23 g | 51 g | 41 g |
| ½ hidangan | 87.5 g | 170 | 5.7 g | 13 g | 10 g |
| 3 hidangan | 525 g | 1019 | 34 g | 76 g | 62 g |
| 4 hidangan | 700 g | 1358 | 45 g | 102 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 3.2 g | 7.3 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 9.7 g | 22 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 13 g | 29 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 16 g | 36 g | 29 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Makaroni keju
Bagaimana cara memanaskan semula makaroni keju supaya tidak kering?
Untuk satu hidangan, masukkan makaroni keju ke dalam bekas tahan ketuhar gelombang mikro, tambah sesudu susu dan tutup longgar. Panaskan selama 1 minit, kacau, kemudian sambung dalam sela 30 saat hingga panas sekata.
Berapa lama makaroni keju boleh disimpan selepas dibeli?
Simpan lebihan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk secepat mungkin, dan habiskan dalam masa 3 hingga 4 hari. Panaskan semula hingga berwap panas; elakkan memanaskan bahagian yang sama berulang kali.
Apa yang sedap dimakan bersama makaroni keju?
Sayur hijau seperti brokoli atau kacang pis boleh mengimbangi rasa sos keju yang berlemak. Untuk hidangan lebih lengkap, padankan dengan ayam panggang atau salad rangup.
Bagaimana hendak menjadikan makaroni keju lebih rangup di bahagian atas?
Pindahkan ke dalam bekas pembakar, tabur serbuk roti dan sedikit keju parut, kemudian bakar pada suhu 200 °C selama kira-kira 10 hingga 15 minit hingga permukaannya keemasan. Jika makaroni sudah panas, masa membakar mungkin lebih singkat.
Berapakah hidangan biasa makaroni keju?
Satu hidangan biasa kira-kira 175 g, bersamaan 340 kcal. Hidangan restoran yang besar boleh mengandungi lebih daripada satu hidangan.
Apakah zat mineral yang menonjol dalam makaroni keju?
Makaroni keju ialah sumber selenium; satu hidangan 100 g mengandungi 16.9 µg selenium.
Sumber: USDA FoodData Central 169849 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
