Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Lecek rutabaga

Kalori & fakta pemakanan

45
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.3 g
Karbo5.7 g
Lemak1.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 45 kcal —
  • Protein 1.3 g 3%
  • Karbohidrat 5.7 g 2%
  • Lemak 1.5 g 2%
  • Lemak tepu 0.3 g 1%
  • Serat 2 g 7%
  • Gula 4.6 g —
  • Natrium 384 mg 17%
  • Kolesterol 0.8 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 4.8 µg 1%
  • Vitamin C 28 mg 31%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.19 mg 1%
  • Vitamin K 3.3 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 1.3 mg 8%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Folat (B9) 38.2 µg 10%
  • Vitamin B12 0.02 µg 1%

Mineral

  • Kalsium 45.4 mg 3%
  • Zat besi 0.34 mg 2%
  • Magnesium 16.2 mg 4%
  • Fosforus 49 mg 4%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Zink 0.24 mg 2%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.16 mg 7%
  • Selenium 0.51 µg 1%
  • Iodin 26.1 µg 17%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g451.3 g5.7 g1.5 g
50 g50 g230.6 g2.8 g0.7 g
150 g150 g681.9 g8.5 g2.2 g
200 g200 g902.6 g11 g3 g
250 g250 g1133.2 g14 g3.7 g

Soalan tentang Lecek rutabaga

Berapa kalori dalam 100 g Lecek rutabaga?

100 g Lecek rutabaga mengandungi 45 kcal, dengan 1.3 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Lecek rutabaga?

50 g Lecek rutabaga mengandungi 23 kcal, dengan 0.6 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Lecek rutabaga?

150 g Lecek rutabaga mengandungi 68 kcal, dengan 1.9 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Lecek rutabaga?

200 g Lecek rutabaga mengandungi 90 kcal, dengan 2.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Lecek rutabaga?

250 g Lecek rutabaga mengandungi 113 kcal, dengan 3.2 g protein, 14 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 3010 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat