Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kentang buatan sendiri O'brien

Kalori & fakta pemakanan

81
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.4 g
Karbo15 g
Lemak1.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 81 kcal —
  • Protein 2.4 g 5%
  • Karbohidrat 15 g 6%
  • Lemak 1.3 g 2%
  • Lemak tepu 0.8 g 4%
  • Natrium 217 mg 9%
  • Kolesterol 4 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 16.7 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niasin (B3) 1 mg 6%
  • Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
  • Vitamin B6 0.21 mg 13%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Zat besi 0.47 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosforus 50 mg 4%
  • Kalium 266 mg 6%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kuprum 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.12 mg 5%
  • Selenium 1.2 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g812.4 g16 g1.3 g
1 hidangan194 g1574.6 g30 g2.5 g
2 hidangan388 g3149.1 g60 g5 g
½ hidangan97 g792.3 g15 g1.2 g
3 hidangan582 g47114 g90 g7.4 g
4 hidangan776 g62918 g120 g9.9 g
50 g50 g411.2 g7.7 g0.6 g
150 g150 g1223.5 g23 g1.9 g
200 g200 g1624.7 g31 g2.6 g
250 g250 g2035.9 g39 g3.2 g

Soalan tentang Kentang buatan sendiri O'brien

Berapa kalori dalam 100 g Kentang buatan sendiri O'brien?

100 g Kentang buatan sendiri O'brien mengandungi 81 kcal, dengan 2.4 g protein, 16 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (194 g) Kentang buatan sendiri O'brien?

1 hidangan (194 g) Kentang buatan sendiri O'brien mengandungi 157 kcal, dengan 4.6 g protein, 30 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (388 g) Kentang buatan sendiri O'brien?

2 hidangan (388 g) Kentang buatan sendiri O'brien mengandungi 314 kcal, dengan 9.1 g protein, 60 g karbohidrat dan 5 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (97 g) Kentang buatan sendiri O'brien?

½ hidangan (97 g) Kentang buatan sendiri O'brien mengandungi 79 kcal, dengan 2.3 g protein, 15 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (582 g) Kentang buatan sendiri O'brien?

3 hidangan (582 g) Kentang buatan sendiri O'brien mengandungi 471 kcal, dengan 14 g protein, 90 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (776 g) Kentang buatan sendiri O'brien?

4 hidangan (776 g) Kentang buatan sendiri O'brien mengandungi 629 kcal, dengan 18 g protein, 120 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kentang buatan sendiri O'brien?

50 g Kentang buatan sendiri O'brien mengandungi 41 kcal, dengan 1.2 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kentang buatan sendiri O'brien?

150 g Kentang buatan sendiri O'brien mengandungi 122 kcal, dengan 3.5 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 170498 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat