Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kentang O'brien

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri

81
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.4 g
Karbo14 g
Lemak1.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 81 kcal —
  • Protein 2.4 g 5%
  • Karbohidrat 14 g 5%
  • Lemak 1.3 g 2%
  • Lemak tepu 0.8 g 4%
  • Serat 1.2 g 4%
  • Natrium 217 mg 9%
  • Kolesterol 4 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 35.2 µg 4%
  • Vitamin C 16.7 mg 19%
  • Vitamin D 0.24 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niasin (B3) 1 mg 6%
  • Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
  • Vitamin B6 0.21 mg 13%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Zat besi 0.47 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosforus 50 mg 4%
  • Kalium 266 mg 6%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kuprum 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.12 mg 5%
  • Selenium 1.2 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g812.4 g14 g1.3 g
50 g50 g411.2 g7.1 g0.6 g
150 g150 g1223.5 g21 g1.9 g
200 g200 g1624.7 g29 g2.6 g
250 g250 g2035.9 g36 g3.2 g

Soalan tentang Kentang O'brien

Berapa kalori dalam 100 g Kentang O'brien?

100 g Kentang O'brien mengandungi 81 kcal, dengan 2.4 g protein, 14 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kentang O'brien?

50 g Kentang O'brien mengandungi 41 kcal, dengan 1.2 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kentang O'brien?

150 g Kentang O'brien mengandungi 122 kcal, dengan 3.5 g protein, 21 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kentang O'brien?

200 g Kentang O'brien mengandungi 162 kcal, dengan 4.7 g protein, 29 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kentang O'brien?

250 g Kentang O'brien mengandungi 203 kcal, dengan 5.9 g protein, 36 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2323 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat