Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang soya
Kalori & fakta pemakanan
kering, direbus dalam air tanpa garam
141
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo5.1 g
Lemak7.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 141 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 5.1 g 2%
- Lemak 7.3 g 9%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 25 µg 83%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 83 mg 6%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosforus 250 mg 20%
- Kalium 510 mg 11%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.32 mg 36%
- Mangan 0.7 mg 30%
- Selenium 5 µg 9%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 5.1 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7 g | 2.6 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 7.7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 13 g | 18 g |
Makanan serupa
- Biji kacang soyaorganik, dimasak, tanpa garam94 kcal / 100 g
- Kacang soya matangbiji, kering, rebus172 kcal / 100 g
- Biji kacang soya matangbiji, dimasak, direbus, dengan garam172 kcal / 100 g
- Biji kacang soya keringbiji, kering446 kcal / 100 g
- Tofu kacang soyadikukus73 kcal / 100 g
- Kacang adukikeseluruhan, kering, direbus dalam air tanpa garam123 kcal / 100 g
- Kacang parangseluruh, direbus dalam air tanpa garam91 kcal / 100 g
- Edamamesejuk beku, direbus dalam air tanpa garam142 kcal / 100 g
- Kacangmaseluruh, kering, direbus dalam air tanpa garam116 kcal / 100 g
- Soya beans boiled without salt168 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang soya
Berapa kalori dalam 100 g Kacang soya?
100 g Kacang soya mengandungi 141 kcal, dengan 14 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang soya?
50 g Kacang soya mengandungi 71 kcal, dengan 7 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang soya?
150 g Kacang soya mengandungi 212 kcal, dengan 21 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang soya?
200 g Kacang soya mengandungi 282 kcal, dengan 28 g protein, 10 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang soya?
250 g Kacang soya mengandungi 353 kcal, dengan 35 g protein, 13 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-116 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
