Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Edamame
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, direbus dalam air tanpa garam
142
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo6.5 g
Lemak7.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 142 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 6.5 g 2%
- Lemak 7.6 g 10%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 5.9 g 21%
- Gula 2.6 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.5 mg 17%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 2.8 mg 56%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Biotin (B7) 1.7 µg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 88 mg 7%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosforus 204 mg 16%
- Kalium 497 mg 11%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.39 mg 43%
- Mangan 1.2 mg 51%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6.5 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.1 g | 3.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
Makanan serupa
- Kacang edamamesegar, dicelur, tanpa lenggai130 kcal / 100 g
- Kacang soya hijau edamamedirebus, dittos141 kcal / 100 g
- Kacang soya edamamebeku130 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame beans shelled129 kcal / 100 g
- Kacang soya hijauedamame, direbus, ditoskan, dengan garam142 kcal / 100 g
- Kacang soyakering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
- Biji kacang soyaorganik, dimasak, tanpa garam94 kcal / 100 g
- Edamame dalam tinditoskan94 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
Soalan tentang Edamame
Berapa kalori dalam 100 g Edamame?
100 g Edamame mengandungi 142 kcal, dengan 12 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Edamame?
50 g Edamame mengandungi 71 kcal, dengan 6.1 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Edamame?
150 g Edamame mengandungi 213 kcal, dengan 18 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Edamame?
200 g Edamame mengandungi 284 kcal, dengan 24 g protein, 13 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Edamame?
250 g Edamame mengandungi 355 kcal, dengan 31 g protein, 16 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-667 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
