Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 129 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohidrat 2.2 g 1%
- Lemak 7.1 g 9%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 5.1 g 18%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 9.8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7.8 µg 1%
- Vitamin C 15.4 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 8%
- Vitamin K 23.6 µg 20%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 0.88 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 1.7 mg 34%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 13.7 µg 46%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 56.3 mg 10%
Mineral
- Kalsium 70 mg 5%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 59.5 mg 14%
- Fosforus 160 mg 13%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.39 mg 43%
- Mangan 0.91 mg 40%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2.2 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.9 g | 1.1 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4.3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5.4 g | 18 g |
Makanan serupa
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Kacang soya edamamebeku130 kcal / 100 g
- Green beans27 kcal / 100 g
- Kacang edamamesegar, dicelur, tanpa lenggai130 kcal / 100 g
- Edamamesejuk beku, direbus dalam air tanpa garam142 kcal / 100 g
- Bean mix68 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Beansprouts soy57 kcal / 100 g
Soalan tentang Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Berapa kalori dalam 100 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
100 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen mengandungi 129 kcal, dengan 12 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
50 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen mengandungi 65 kcal, dengan 5.9 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
150 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen mengandungi 194 kcal, dengan 18 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
200 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen mengandungi 258 kcal, dengan 23 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
250 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen mengandungi 323 kcal, dengan 29 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1806 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
