Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang hijau
Kalori & fakta pemakanan
biji benih matang, dimasak, direbus, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 105 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 7.6 g 27%
- Gula 2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 2.7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.58 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 159 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29.4 mg 5%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosforus 99 mg 8%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 0.84 mg 8%
- Kuprum 0.16 mg 17%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selenium 2.5 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 202 g | 212 | 14 g | 23 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 404 g | 424 | 28 g | 47 g | 1.5 g |
| ½ hidangan | 101 g | 106 | 7.1 g | 12 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 606 g | 636 | 43 g | 70 g | 2.3 g |
| 4 hidangan | 808 g | 848 | 57 g | 93 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.5 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Makanan serupa
- Tauge kacang hijaubiji benih matang, bercambah, dimasak, direbus, dittoskan, tanpa garam21 kcal / 100 g
- Kacang hijau keseluruhankering, direbus dalam air tanpa garam100 kcal / 100 g
- Dal kacang hijauVigna radiata326 kcal / 100 g
- Taugeh kacang hijaudalam tin, ditoskan22 kcal / 100 g
- Kacang mungbiji benih matang, mentah341 kcal / 100 g
- Kacang uradbiji matang, direbus105 kcal / 100 g
- Dahl kacang mungkering, direbus dalam air tanpa garam92 kcal / 100 g
- Tauge mungdirebus dalam air tanpa garam25 kcal / 100 g
- Taugebiji matang, bertunas, mentah30 kcal / 100 g
- Biji kacang hyacinthdimasak, dengan air, tanpa minyak, tanpa garam76 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kacang hijau?
100 g Kacang hijau mengandungi 105 kcal, dengan 7 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (202 g) Kacang hijau?
1 hidangan (202 g) Kacang hijau mengandungi 212 kcal, dengan 14 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (404 g) Kacang hijau?
2 hidangan (404 g) Kacang hijau mengandungi 424 kcal, dengan 28 g protein, 47 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (101 g) Kacang hijau?
½ hidangan (101 g) Kacang hijau mengandungi 106 kcal, dengan 7.1 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (606 g) Kacang hijau?
3 hidangan (606 g) Kacang hijau mengandungi 636 kcal, dengan 43 g protein, 70 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (808 g) Kacang hijau?
4 hidangan (808 g) Kacang hijau mengandungi 848 kcal, dengan 57 g protein, 93 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang hijau?
50 g Kacang hijau mengandungi 53 kcal, dengan 3.5 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang hijau?
150 g Kacang hijau mengandungi 158 kcal, dengan 11 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174257 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
