Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan spot
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 123 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.9 g 6%
- Lemak tepu 1.5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.32 mg 2%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 186 mg 15%
- Kalium 496 mg 11%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 hidangan | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 hidangan | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ hidangan | 32 g | 39 | 5.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 hidangan | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 hidangan | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.3 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan spot
Berapa kalori dalam 100 g Ikan spot?
100 g Ikan spot mengandungi 123 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (64 g) Ikan spot?
1 hidangan (64 g) Ikan spot mengandungi 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (128 g) Ikan spot?
2 hidangan (128 g) Ikan spot mengandungi 157 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (32 g) Ikan spot?
½ hidangan (32 g) Ikan spot mengandungi 39 kcal, dengan 5.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (192 g) Ikan spot?
3 hidangan (192 g) Ikan spot mengandungi 236 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (256 g) Ikan spot?
4 hidangan (256 g) Ikan spot mengandungi 315 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan spot?
50 g Ikan spot mengandungi 62 kcal, dengan 9.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan spot?
150 g Ikan spot mengandungi 185 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173700 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
