Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan spot

Kalori & fakta pemakanan

dimasak, haba kering

158
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak6.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 158 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 6.3 g 8%
  • Lemak tepu 1.9 g 9%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 35 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.19 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
  • Niasin (B3) 8.5 mg 53%
  • Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
  • Vitamin B6 0.46 mg 27%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3.5 µg 144%

Mineral

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Zat besi 0.41 mg 2%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosforus 238 mg 19%
  • Kalium 636 mg 14%
  • Zink 0.65 mg 6%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g15824 g0 g6.3 g
1 hidangan50 g7912 g0 g3.1 g
2 hidangan100 g15824 g0 g6.3 g
½ hidangan25 g405.9 g0 g1.6 g
3 hidangan150 g23736 g0 g9.4 g
4 hidangan200 g31648 g0 g13 g
250 g250 g39559 g0 g16 g

Soalan tentang Ikan spot

Berapa kalori dalam 100 g Ikan spot?

100 g Ikan spot mengandungi 158 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (50 g) Ikan spot?

1 hidangan (50 g) Ikan spot mengandungi 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (100 g) Ikan spot?

2 hidangan (100 g) Ikan spot mengandungi 158 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (25 g) Ikan spot?

½ hidangan (25 g) Ikan spot mengandungi 40 kcal, dengan 5.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (150 g) Ikan spot?

3 hidangan (150 g) Ikan spot mengandungi 237 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (200 g) Ikan spot?

4 hidangan (200 g) Ikan spot mengandungi 316 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan spot?

250 g Ikan spot mengandungi 395 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 174244 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat