Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan spot
Kalori & fakta pemakanan
dibakar atau dipanggang
158
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak6.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 158 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 8.5 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3.5 µg 144%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.41 mg 2%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 238 mg 19%
- Kalium 636 mg 14%
- Zink 0.65 mg 6%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan spot
Berapa kalori dalam 100 g Ikan spot?
100 g Ikan spot mengandungi 158 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan spot?
50 g Ikan spot mengandungi 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan spot?
150 g Ikan spot mengandungi 237 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan spot?
200 g Ikan spot mengandungi 316 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan spot?
250 g Ikan spot mengandungi 395 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3163 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
