Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan smelt pelangi
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 97 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3.4 µg 143%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.7 mg 30%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 165 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 41 | 7.5 g | 0 g | 1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 247 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 4 hidangan | 340 g | 330 | 60 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44 g | 0 g | 6.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan smelt pelangi
Berapa kalori dalam 100 g Ikan smelt pelangi?
100 g Ikan smelt pelangi mengandungi 97 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan smelt pelangi?
1 hidangan (85 g) Ikan smelt pelangi mengandungi 82 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan smelt pelangi?
2 hidangan (170 g) Ikan smelt pelangi mengandungi 165 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan smelt pelangi?
½ hidangan (42.5 g) Ikan smelt pelangi mengandungi 41 kcal, dengan 7.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan smelt pelangi?
3 hidangan (255 g) Ikan smelt pelangi mengandungi 247 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan smelt pelangi?
4 hidangan (340 g) Ikan smelt pelangi mengandungi 330 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan smelt pelangi?
50 g Ikan smelt pelangi mengandungi 49 kcal, dengan 8.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan smelt pelangi?
150 g Ikan smelt pelangi mengandungi 146 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175146 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
