Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan smelt pelangi
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 124 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.1 g 4%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 4 µg 165%
Mineral
- Kalsium 77 mg 6%
- Zat besi 1.2 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 295 mg 24%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.9 mg 39%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 211 | 38 g | 0 g | 5.3 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 53 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 316 | 58 g | 0 g | 7.9 g |
| 4 hidangan | 340 g | 422 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan smelt pelangi
Berapa kalori dalam 100 g Ikan smelt pelangi?
100 g Ikan smelt pelangi mengandungi 124 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan smelt pelangi?
1 hidangan (85 g) Ikan smelt pelangi mengandungi 105 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan smelt pelangi?
2 hidangan (170 g) Ikan smelt pelangi mengandungi 211 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan smelt pelangi?
½ hidangan (42.5 g) Ikan smelt pelangi mengandungi 53 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan smelt pelangi?
3 hidangan (255 g) Ikan smelt pelangi mengandungi 316 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan smelt pelangi?
4 hidangan (340 g) Ikan smelt pelangi mengandungi 422 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan smelt pelangi?
50 g Ikan smelt pelangi mengandungi 62 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan smelt pelangi?
150 g Ikan smelt pelangi mengandungi 186 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175147 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
