Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan sebelah

Kalori & fakta pemakanan

mentah

81
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Lemak0.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 81 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Lemak 0.9 g 1%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 111 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 0.5 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 2.6 mg 17%
  • Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1.7 µg 70%

Mineral

  • Kalsium 47.5 mg 4%
  • Zat besi 0.29 mg 2%
  • Magnesium 24.7 mg 6%
  • Fosforus 176 mg 14%
  • Kalium 262 mg 6%
  • Zink 0.46 mg 4%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selenium 13.8 µg 25%
  • Iodin 30 µg 20%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8118 g–0.9 g
50 g50 g409.2 g–0.4 g
150 g150 g12128 g–1.3 g
200 g200 g16237 g–1.7 g
250 g250 g20246 g–2.1 g

Soalan tentang Ikan sebelah

Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?

100 g Ikan sebelah mengandungi 81 kcal, dengan 18 g protein, – karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?

50 g Ikan sebelah mengandungi 40 kcal, dengan 9.2 g protein, – karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?

150 g Ikan sebelah mengandungi 121 kcal, dengan 28 g protein, – karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?

200 g Ikan sebelah mengandungi 162 kcal, dengan 37 g protein, – karbohidrat dan 1.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?

250 g Ikan sebelah mengandungi 202 kcal, dengan 46 g protein, – karbohidrat dan 2.1 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26057 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat