Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Gandum musim sejuk merah lembut
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 331 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 62 g 22%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 13 g 45%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 126 mg 30%
- Fosforus 493 mg 39%
- Kalium 397 mg 8%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kuprum 0.45 mg 50%
- Mangan 4.4 mg 191%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1.6 g |
| 1 hidangan | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2.6 g |
| 2 hidangan | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5.2 g |
| ½ hidangan | 84 g | 278 | 8.7 g | 52 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7.9 g |
| 4 hidangan | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5.2 g | 31 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Gandum musim sejuk merah lembut
Berapa kalori dalam 100 g Gandum musim sejuk merah lembut?
100 g Gandum musim sejuk merah lembut mengandungi 331 kcal, dengan 10 g protein, 62 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (168 g) Gandum musim sejuk merah lembut?
1 hidangan (168 g) Gandum musim sejuk merah lembut mengandungi 556 kcal, dengan 17 g protein, 104 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (336 g) Gandum musim sejuk merah lembut?
2 hidangan (336 g) Gandum musim sejuk merah lembut mengandungi 1112 kcal, dengan 35 g protein, 207 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (84 g) Gandum musim sejuk merah lembut?
½ hidangan (84 g) Gandum musim sejuk merah lembut mengandungi 278 kcal, dengan 8.7 g protein, 52 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (504 g) Gandum musim sejuk merah lembut?
3 hidangan (504 g) Gandum musim sejuk merah lembut mengandungi 1668 kcal, dengan 52 g protein, 311 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (672 g) Gandum musim sejuk merah lembut?
4 hidangan (672 g) Gandum musim sejuk merah lembut mengandungi 2224 kcal, dengan 70 g protein, 415 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum musim sejuk merah lembut?
50 g Gandum musim sejuk merah lembut mengandungi 166 kcal, dengan 5.2 g protein, 31 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum musim sejuk merah lembut?
150 g Gandum musim sejuk merah lembut mengandungi 497 kcal, dengan 16 g protein, 93 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168891 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
