Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Eskariol

Kalori & fakta pemakanan

direbus, ditoskan

15
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.2 g
Karbo0.3 g
Lemak0.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 15 kcal —
  • Protein 1.2 g 2%
  • Karbohidrat 0.3 g 0%
  • Lemak 0.2 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 2.8 g 10%
  • Gula 0.2 g —
  • Natrium 19 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 94 µg 10%
  • Vitamin C 3.3 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.4 mg 3%
  • Vitamin K 212 µg 177%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0.31 mg 2%
  • Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
  • Vitamin B6 0.02 mg 1%
  • Folat (B9) 78 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 15.4 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 46 mg 4%
  • Zat besi 0.72 mg 4%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosforus 22 mg 2%
  • Kalium 245 mg 5%
  • Zink 0.69 mg 6%
  • Kuprum 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.39 mg 17%
  • Selenium 0.2 µg 0%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g151.2 g0.3 g0.2 g
50 g50 g80.6 g0.1 g0.1 g
150 g150 g231.7 g0.4 g0.3 g
200 g200 g302.3 g0.5 g0.4 g
250 g250 g382.9 g0.7 g0.5 g

Soalan tentang Eskariol

Berapa kalori dalam 100 g Eskariol?

100 g Eskariol mengandungi 15 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Eskariol?

50 g Eskariol mengandungi 8 kcal, dengan 0.6 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Eskariol?

150 g Eskariol mengandungi 23 kcal, dengan 1.7 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Eskariol?

200 g Eskariol mengandungi 30 kcal, dengan 2.3 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Eskariol?

250 g Eskariol mengandungi 38 kcal, dengan 2.9 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 7600 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat