Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging lembu bahagian bahu dimasak
Kalori & fakta pemakanan
bahagian bahu, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 216 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.4 g 12%
- Lemak tepu 3.5 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.2 µg 134%
- Kolin 99.8 mg 18%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 204 mg 16%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 11.5 mg 104%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4 hidangan | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Daging lembu chuck pot roast lengandaging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean sahaja, bebas lemak, semua gred, dimasak, direbus253 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembubahagian bahu, daging liat sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, di-brais195 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus261 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Stik bilah bawahtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada 0" lemak, select, dimasak, direneh215 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang220 kcal / 100 g
- Stek mock tender chuckDaging lembu, chuck, stek mock tender, daging dan lemak, dipangkas kepada 0" lemak, pilihan USDA (select), dimasak, dibakar159 kcal / 100 g
Soalan tentang daging lembu bahagian bahu dimasak
Berapa kalori dalam 100 g daging lembu bahagian bahu dimasak?
100 g daging lembu bahagian bahu dimasak mengandungi 216 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) daging lembu bahagian bahu dimasak?
1 hidangan (85 g) daging lembu bahagian bahu dimasak mengandungi 184 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) daging lembu bahagian bahu dimasak?
2 hidangan (170 g) daging lembu bahagian bahu dimasak mengandungi 367 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) daging lembu bahagian bahu dimasak?
½ hidangan (42.5 g) daging lembu bahagian bahu dimasak mengandungi 92 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) daging lembu bahagian bahu dimasak?
3 hidangan (255 g) daging lembu bahagian bahu dimasak mengandungi 551 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) daging lembu bahagian bahu dimasak?
4 hidangan (340 g) daging lembu bahagian bahu dimasak mengandungi 734 kcal, dengan 104 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging lembu bahagian bahu dimasak?
50 g daging lembu bahagian bahu dimasak mengandungi 108 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging lembu bahagian bahu dimasak?
150 g daging lembu bahagian bahu dimasak mengandungi 324 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170217 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
