Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin pecan rangup Post Great Grains
Kalori & fakta pemakanan
bijirin sedia dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 403 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 63 g 23%
- Lemak 11 g 13%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 9.7 g 35%
- Gula 15 g —
- Natrium 287 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 430 µg 48%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 1.9 µg 10%
- Vitamin E 0.74 mg 5%
- Vitamin K 2.2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0.8 mg 62%
- Niasin (B3) 9.6 mg 60%
- Vitamin B6 1 mg 59%
- Folat (B9) 192 µg 48%
- Vitamin B12 2.9 µg 121%
- Kolin 28.8 mg 5%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 17.3 mg 96%
- Magnesium 98 mg 23%
- Fosforus 296 mg 24%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.4 mg 44%
- Selenium 41.8 µg 76%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 9 g | 63 g | 11 g |
| 1 hidangan | 52 g | 210 | 4.7 g | 33 g | 5.5 g |
| 2 hidangan | 104 g | 419 | 9.4 g | 66 g | 11 g |
| ½ hidangan | 26 g | 105 | 2.3 g | 17 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 156 g | 629 | 14 g | 99 g | 16 g |
| 4 hidangan | 208 g | 838 | 19 g | 132 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 4.5 g | 32 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 14 g | 95 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 18 g | 127 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 23 g | 158 g | 26 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bijirin pecan rangup Post Great Grains
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin pecan rangup Post Great Grains?
100 g Bijirin pecan rangup Post Great Grains mengandungi 403 kcal, dengan 9 g protein, 63 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (52 g) Bijirin pecan rangup Post Great Grains?
1 hidangan (52 g) Bijirin pecan rangup Post Great Grains mengandungi 210 kcal, dengan 4.7 g protein, 33 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (104 g) Bijirin pecan rangup Post Great Grains?
2 hidangan (104 g) Bijirin pecan rangup Post Great Grains mengandungi 419 kcal, dengan 9.4 g protein, 66 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (26 g) Bijirin pecan rangup Post Great Grains?
½ hidangan (26 g) Bijirin pecan rangup Post Great Grains mengandungi 105 kcal, dengan 2.3 g protein, 17 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (156 g) Bijirin pecan rangup Post Great Grains?
3 hidangan (156 g) Bijirin pecan rangup Post Great Grains mengandungi 629 kcal, dengan 14 g protein, 99 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (208 g) Bijirin pecan rangup Post Great Grains?
4 hidangan (208 g) Bijirin pecan rangup Post Great Grains mengandungi 838 kcal, dengan 19 g protein, 132 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin pecan rangup Post Great Grains?
50 g Bijirin pecan rangup Post Great Grains mengandungi 202 kcal, dengan 4.5 g protein, 32 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin pecan rangup Post Great Grains?
150 g Bijirin pecan rangup Post Great Grains mengandungi 605 kcal, dengan 14 g protein, 95 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169862 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
