Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains
Kalori & fakta pemakanan
bijirin sedia dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 378 kcal —
- Protein 7.9 g 16%
- Karbohidrat 65 g 24%
- Lemak 7.1 g 9%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 9.3 g 33%
- Gula 24 g —
- Natrium 247 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 407 µg 45%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 1.8 µg 9%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Vitamin K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0.8 mg 62%
- Niasin (B3) 9.1 mg 57%
- Vitamin B6 0.9 mg 53%
- Folat (B9) 182 µg 46%
- Vitamin B12 2.7 µg 113%
- Kolin 24.1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 16.4 mg 91%
- Magnesium 87 mg 21%
- Fosforus 253 mg 20%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.4 mg 44%
- Selenium 30.4 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 7.9 g | 65 g | 7.1 g |
| 1 hidangan | 55 g | 208 | 4.3 g | 36 g | 3.9 g |
| 2 hidangan | 110 g | 416 | 8.7 g | 72 g | 7.8 g |
| ½ hidangan | 27.5 g | 104 | 2.2 g | 18 g | 2 g |
| 3 hidangan | 165 g | 624 | 13 g | 107 g | 12 g |
| 4 hidangan | 220 g | 832 | 17 g | 143 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 4 g | 33 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 12 g | 98 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 16 g | 130 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 20 g | 163 g | 18 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains?
100 g Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains mengandungi 378 kcal, dengan 7.9 g protein, 65 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (55 g) Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains?
1 hidangan (55 g) Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains mengandungi 208 kcal, dengan 4.3 g protein, 36 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (110 g) Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains?
2 hidangan (110 g) Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains mengandungi 416 kcal, dengan 8.7 g protein, 72 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (27.5 g) Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains?
½ hidangan (27.5 g) Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains mengandungi 104 kcal, dengan 2.2 g protein, 18 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (165 g) Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains?
3 hidangan (165 g) Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains mengandungi 624 kcal, dengan 13 g protein, 107 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (220 g) Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains?
4 hidangan (220 g) Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains mengandungi 832 kcal, dengan 17 g protein, 143 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains?
50 g Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains mengandungi 189 kcal, dengan 4 g protein, 33 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains?
150 g Bijirin kismis, kurma dan pecan Post Great Grains mengandungi 567 kcal, dengan 12 g protein, 98 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169041 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
